Vizinger

Saját bőrömön tapasztaltam, milyen nehéz is a rossz szokásokról lemondani, és új, jó szokásokat felvenni az életünkbe, épp ezért nagy örömmel fogadtam, hogy van már olyan változást elősegítő pszichológiai modell, ami segíti ezt a nehéz folyamatot.

 

A “Szakaszos Változás” modellt Prochaska és munkatársai fejlesztették ki, azt feltételezve, hogy az egészségre irányuló viselkedésváltozások öt különböző szakaszban nyilvánulnak meg.

Ezek a következők: tervezés előtt, tervezés, előkészület, cselekvés és fenntartás szakasza.

 

 A kutatók számtalan olyan személyt vizsgáltak meg, akik próbáltak leszokni rossz tulajdonságukról, és megnézték, miben különböznek a sikeresen leszokók a sikertelenektől. Legnagyobb meglepetésükre mindkét csoport ugyanazokat a módszereket használta, csak más időpontokban. Úgy tűnik, a sikeresen leszokók a sok probálkozás közben véletlenül rájöttek, hogy mikor melyik módszert kell alklmazni. 

 

Ha Ön nem akarja a szerencsére bízni, hogy sikerül-e kitalálnia, mikor mit kell csinálni a leszokás folyamatában, kérem keressen meg, szívesen segítek egy jól kidolgozott programmal.

 

A program  jól alkalmazható a következő esetekben:

• túlsúly csökkentés

• dohányzásról való leszokás

• drogról való leszoksá

• alkoholról való leszokás

• játékszenvedélyről való leszokás

• munkamániáról való leszokás

• jó szokások kialakítása

 

A legjobb hír: nem az AKARATERŐN múlik csak, ha ez tartaná vissza, ne habozzon!

 

És nyugodtan keressen akkor is, ha esze ágában sincs leszokni, csak tenne egy próbát, hátha....