Életmódváltás

Saját bőrömön tapasztaltam, milyen nehéz is a rossz szokásokról lemondani, és új, jó szokásokat felvenni az életünkbe, épp ezért nagy örömmel fogadtam, hogy van már olyan változást elősegítő pszichológiai modell, ami segíti ezt a nehéz folyamatot.

 

A “Szakaszos Változás” modellt Prochaska és munkatársai fejlesztették ki, azt feltételezve, hogy az egészségre irányuló viselkedésváltozások öt különböző szakaszban nyilvánulnak meg.

Ezek a következők: tervezés előtt, tervezés, előkészület, cselekvés és fenntartás szakasza.

 

 A kutatók számtalan olyan személyt vizsgáltak meg, akik próbáltak leszokni rossz tulajdonságukról, és megnézték, miben különböznek a sikeresen leszokók a sikertelenektől. Legnagyobb meglepetésükre mindkét csoport ugyanazokat a módszereket használta, csak más időpontokban. Úgy tűnik, a sikeresen leszokók a sok probálkozás közben véletlenül rájöttek, hogy mikor melyik módszert kell alklmazni. 

 

Ha Ön nem akarja a szerencsére bízni, hogy sikerül-e kitalálnia, mikor mit kell csinálni a leszokás folyamatában, kérem keressen meg, szívesen segítek egy jól kidolgozott programmal.

 

A program  jól alkalmazható a következő esetekben:

  • túlsúly csökkentés

  • dohányzásról való leszokás

  • drogról való leszoksá

  • alkoholról való leszokás

  • játékszenvedélyről való leszokás

  • munkamániáról való leszokás

  • jó szokások kialakítása

 

A legjobb hír: nem az AKARATERŐN múlik csak, ha ez tartaná vissza, ne habozzon!

 

És nyugodtan keressen akkor is, ha esze ágában sincs leszokni, csak tenne egy próbát, hátha....

 

 

​© 2013 by Vizinger Erzsébet.

  All rights reserved.

  • w-facebook
  • Twitter Clean
  • w-googleplus